64e1e3964f838

ویتامین A برای کمک به کاهش خطر سرطان پوست

لباس‌های محافظ در برابر آفتاب، کلاه لبه پهن، عینک آفتابی، کرم ضد آفتاب و مقداری سایه، همگی برای محافظت از پوست در برابر خطرات نور خورشید استرالیا بسیار مؤثر هستند. با این حال، برخی از افراد که روزانه ساعت‌ها زیر نور مستقیم خورشید سپری می‌کنند، ممکن است تمایل داشته باشند تا علاوه بر موانع فیزیکی، اقداماتی بیشتری برای کمک به جلوگیری از ابتلا به سرطان پوست انجام دهند.

افزودن ویتامین A به این مجموعه دفاعی یک اقدام طبیعی است که در یک تحقیق گسترده بر روی بیش از 125,000 نفر در آمریکا به کاهش خطر سرطان پوست مرتبط شده است. مزایای ثابت شده ویتامین A شامل حفاظت از چشمان در برابر عوارض پیری، افزایش سیستم ایمنی سالم و حمایت از سلامت استخوان‌ها می‌باشد. یک مطالعه اخیر منتشر شده در مجله JAMA Dermatology نشان داده است که مصرف ویتامین A ارتباط معکوسی با خطر سرطان سلول سنگفرشی پوست دارد، به این معنا که افرادی که مقدار توصیه شده ویتامین A را مصرف می‌کنند، با 15 درصد کمترین احتمال ابتلا به کارسینوم سلول سنگفرشی پوستی مواجه می‌شوند.

کارسینوم سلول سنگفرشی پوستی یکی از شایع‌ترین اشکال سرطان پوست در استرالیا است، که اگرچه خطرناک به اندازه سایر اشکال سرطان پوست نیست، اما قابلیت گسترش به سایر قسمت‌های بدن و خطرات مرتبط با آن وجود دارد.

منابع طبیعی ویتامین A شامل رژیم غذایی متعادلی از میوه‌ها، سبزیجات و محصولات حیوانی سالم هستند. برخی از مواد غذایی با درصد بالای ویتامین A شامل جگر از گوشت گاو یا گوسفند، روغن کبد ماهی، و ماهی‌های چرب مانند سالمون، ماهی ماکرل و تن هستند.

همچنین باید توجه داشت که مصرف بیش از حد ویتامین A می‌تواند منجر به عوارض منفی مانند آسیب کبدی، نازکی استخوان‌ها و پوکی استخوان شود. بنابراین، استفاده از منابع غذایی برای تأمین نیازهای ویتامین A بهتر از مکمل‌ها است.

در نهایت، با وجود اهمیت ویتامین A در کاهش خطر سرطان پوست، هنوز هم اقدامات سنتی محافظتی نظیر استفاده از کرم ضد آفتاب، لباس‌های مناسب و استفاده از کلاه، هنگام خروج به ویژه در روزهای با شاخص UV بالا، بسیار حیاتی هستند و نمی‌توانند جایگزین شوند.

برچسب ها: بدون برچسب

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *